划船机是一种全身性的有氧运动器材，它能够帮助使用者锻炼到身体的多个肌肉群，包括腿部、背部、核心肌群以及上肢。对于中老年人来说，使用划船机进行适度的锻炼是有益健康的，因为：

1、增强心肺功能：划船是一项有氧运动，有助于提高心脏健康和肺部功能。
2、改善关节灵活性：由于划船动作是低冲击力的，它对关节的压力较小，有助于保持关节的灵活性。
3、促进血液循环：规律的划船练习可以促进血液循环，有利于身体健康。
4、增强肌肉力量：划船机可以帮助增强和塑形肌肉，尤其是背部、腿部和核心肌群。
5、有助于体重控制：通过定期锻炼，有助于燃烧卡路里，维持健康的体重。

然而，中老年人在开始任何新的锻炼计划之前，最好先咨询医生或专业的健身教练，以确保所选择的锻炼方式适合自己的健康状况。此外，使用划船机时应遵循正确的姿势和技巧，避免受伤。对于一些可能有关节问题或其他健康状况的人来说，可能需要调整锻炼强度或采取预防措施。